Kada ćete primetiti prve rezultate vežbanja?
Nije tajna da svi koji krenu sa redovnim vežbanjem često sebi i svom treneru postavljaju pitanja kada će primetiti prve rezultate vežbanja.
Svim vežbačima je dodatna motivacija ukoliko su već posle par treninga mišići zategnutiji, a kilogrami polako opadaju, međutim to se vrlo retko dešava. Kao i za sve ostalo u životu i rezultati vežbanja su uglavnom individualni. Kod nekih ljudi je potrebno manje truda i manje vremena, dok će kod drugih taj proces biti duži.
Upravo zato smo se potrudili da pronađemo neki malo univerzalniji odgovor kada možete primetiti neke prve razultate vežbanja. Skoro svaki iskusan instruktor će vam naglasiti da se kilogrami ne gube preko noći, kao što se ni mišićna masa ne gradi tom brzinom.
Prvi mesec vežbanja
Kao što ste i pretpostavili, prvi mesec je i najteži, ali takođe je to mesec u kom ćete početi sa planom ishrane i vežabama. Lepa vest je što već za samo dve do četiri nedelje mogli biste da primetite neke prve rezultate vezane za povećanje mišićnog tonusa, smanjenje telesne masti, porast snage i energije.
Prva tri meseca vežbanja
Čestitamo! Nakon prva tri meseca vežbanja, počinju da se naziru promene i to ne samo one koje se odnose na gubitak kilograma. Videćete kako ćete imati više energije za sve, ali i snage. Trener će vam najverovatnije uvesti nove vežbe, povećati intezitet vežbi, promeniti dosadašnju fitnes rutinu. Takođe, ovo je važan period jer u većini slučajeva, nakon tri meseca intenzivnog vežbanja, manja je verovatnoća da ćete odustati od svog cilja.
Šest meseci vežbanja
Ukoliko ste došli do šestog meseca vežbanja, sigurno ste do sada usvojili nove i zdravije životne navike. Takođe, možete sa sigurnošću da vidite promenu u odnosu na prvi meseci vežbanja. Put do zdravog i fit tela nije lak, ali upornost, stpljenje i rad se isplati i u većini slučajeva svi koji krenu i ne odustanu prvih šest meseci postaju redovni vežbači.
Treninzi u Mega Gym teretanama
Mega Gym je jedini regionalni lanac fitnes klubova koji se nalazi na osam lokacija: Dorćol, Novi Beograd, Zemun, Zemun Polje, Batajnica, Smederevo, Trebinje i Novi Sad i nudi potpuno novi concept vežbanja.
Mega Gym je nastao na osnovu višegodišnjeg iskustva u oblasti sportskog menadžmenta, fitnesa i rekreacije. Svi instruktori su posvećeni klijentima, a treninzi zabavni i drugačiji, tako da su dobri rezultati zagarantovani.
Usluge i programi Fitnes centara Mega Gym namenjene su rekreativcima, profesionalnim sportistima, amaterima i osobama kojima je potrebna rehabilitacija nakon povreda.
Vežbačima su na raspolaganju personalni, vođeni, grupni (u Mega Gym Centralu), kao i samostalno korišćenje teretane.
Dođite i uverite se zašto je Mega Gym VIŠE OD FITNESA.
