U američkom istraživanju koje je trajalo 12 nedelja učestvovalo je 30 muškaraca i 26 žena, starosti između 25 i 55 godina, piše BBC.

Rezultati su pokazali da žene brže sagorevaju masti ukoliko vežbaju ujutru, dok se muškarcima preporučuju večernji treninzi.

Kako su objasnili naučnici, razlike se javljaju jer postoji razlika u hormonima, ali i u ritmu sna.

Jedna grupa tokom istraživanja imala je treninge koji su se održavali pre pola devet ujutru, dok je druga grupa imala iste aktivnosti, ali u večernjim satima između šest i osam.

Svaki učesnik bio je na posebnom režimu ishrane koji su osmislili nutricionisti.

Pre neko što je počela studija, izmeren im je krvni pritisak, telesna masnoća, snaga i fleksibilnost tela. Iste parametre merili su im i kada se završilo istraživanje, kako bi se videlo da li je došlo do nekih promena.

Istraživanje je pokazalo da se opšte zdravlje svih učesnika poboljšalo, ali i da ima razlike između muškaraca i žena kada je vreme treniranja u pitanju.

Utvrđeno je da su večernji treninzi idealni za one muškarce koji žele da poboljšaju rad srca i celog metabolizma. Jutarnji treninzi, kako pokazuje studija, pomažu ženama da se eliminišu salo u predelu stomaka i snize krvni pritisak.

Istraživači su naglasili i da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se prikupilo još informacija i da je zdravo početi sa treningom bilo kad.

U svakom slučaju, vežbajte kada god imate slobodnog vremena, a ukoliko vam je interesantna ova studija, možete početi da trenirate u skladu sa savetima istraživača.

Treninzi u MEGA GYM-u

Usluge i programi fitnes centara Mega Gym namenjene su rekreativcima, profesionalnim sportistima, amaterima i osobama kojima je potrebna rehabilitacija nakon povreda.

Fitnes centri Mega Gym su opremljeni najboljim kardio mašinama i velikim brojem mesta za vežbanje. Poseduju multifunkcionalne sale (integrisan prostor za vežbanje), monitore  za praćenje TV programa, muške i ženske svlačionice sa velikim brojem garderobnih ormarića, tuševa i toaleta.

Svaka lokacija ima dosta prirodnog svetla, ali i najsavremenije sisteme ventilacije. Posebna pažnja je posvećena ozvučenju i odabiru adekvatne muzike, koja će vas motivisati da date najbolje od sebe na putu ka ostvarenju rezultata.

U ponudi MEGA GYM teretana su vođeni, personalni, grupni treninzi (Mega Gym Central), kao i samostalno korišćenje teretane.

Kod vođenih i personalnih možete biti fleksibilni sa vremenom i izabrati vreme koje vam odgovara.

U fitnes centrima se nalaze i barovi u kojima se može popiti voda, kafa, sok od ceđenog voća i proteinski šejkovi vrhunskog kvaliteta.

Dođite i uverite se zašto je Mega Gym VIŠE OD FITNESA.